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RAFAELPOLISEL
PSICÓLOGO TCC
CRP 06/165557
Psicólogo TCC Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, Neurociência do Comportamento e Psicoterapia Baseada em Evidências
Você está passando por algum desses sintomas?
> Preocupações excessivas
> Ansiedade ou inquietação constante
> Pensamentos acelerados, catastróficos ou negativos
> Tristeza e desânimo frequentes
> Medo de falhar ou de ser julgado
> Esgotamento mental
> Dificuldade de organização, planejamento ou de tomar decisões
> Crenças de incapacidade, fracasso ou inferioridade
> Procrastinação
> Perda de interesse ou prazer em coisas que são significativas para você
> Problemas ou dificuldades em seus relacionamentos
> Dificuldades em se expressar ou se expor
Muitas pessoas vivem com esses sofrimentos todos os dias!
Se você for uma delas, a Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar de maneira prática e diretiva através de um tratamento com o que há de mais novo e eficaz em intervenções psicológicas baseadas em evidências e estudos científicos.
Sendo seu psicólogo na Terapia Cognitivo Comportamental, vou te ajudar com:
Pensamentos - Identificar e modificar
padrões de pensamentos negativos
e catastróficos
Emoções - Entender como suas emoções funcionam e aprenda estratégias para lidar com elas
Comportamentos - Desenvolver novos comportamentos e hábitos saudáveis de forma sustentável
Resolução de Problemas - Aprender estratégias práticas para resolver problemas e tomar decisões com mais segurança
Foco e produtividade - Lidar com a procrastinação, melhorar sua concentração e gerenciar melhor seu tempo
Relacionamentos e comunicação -Melhore seus relacionamentos com habilidades de comunicação assertiva
Terapia Prática e Objetiva
1.
Terapia ativa e participativa: trabalhamos ativamente juntos para atingir suas metas e objetivos, com estratégias aplicadas em cada sessão.
2.
4.
Paciente colabora ativamente: Exploramos suas dificuldades e a forma como você percebe o mundo para construir soluções eficazes em conjunto.
3.
Intervenções baseadas em evidências: Utilizo técnicas validadas da Terapia Cognitivo-Comportamental, com foco no que realmente funciona para reduzir sintomas e mudar padrões.
Aprendizagem do paciente: Explico como seu cérebro processa pensamentos, emoções e comportamentos, facilitando sua compreensão do motivo de cada estratégia utilizada.
5.
Aplicabilidade no mundo real: Tudo que você aprende é testado na prática em seu dia a dia, com acompanhamento constante para garantir que estamos no caminho certo.
Talvez você esteja se perguntando: Esse processo serve para o meu problema em específico?
Veja as principais demandas que atendo e como trabalhamos cada uma:
Ansiedade e Estresse
Você sente preocupação excessiva, tensão constante, dificuldade para relaxar ou sensação de que a mente não desliga?
Como trabalhamos:
Vamos entender como a ansiedade funciona, modificar padrões de pensamento, lidar com preocupações, enfrentar situações difíceis com mais segurança e desenvolver estratégias para controlar sintomas e evitar recaídas.
Depressão
Você tem sentido Falta de energia, tristeza persistente, desmotivação e pensamentos de que nada vai melhorar?
Como trabalhamos:
Vamos entender como a depressão afeta o cérebro, trabalhar a mudança de pensamentos negativos, retomar gradualmente atividades significativas para o paciente, lidar com a autocrítica, melhorar o foco em objetivos pessoais e prevenir recaídas.
Transtorno do Pânico
Você ja teve crises súbitas com palpitações, falta de ar, medo de morrer ou perder o controle, e agora vive com medo de novas crises?
Como trabalhamos:
Vamos entender o ciclo do pânico, identificar gatilhos, trabalhar pensamentos catastróficos, reduzir o medo das sensações físicas, enfrentar gradualmente situações evitadas e prevenir recaídas.
Ansiedade Social
Você evita situações sociais por medo de julgamento, sente vergonha excessiva ou ansiedade ao falar em público?
Como trabalhamos:
Vamos entender como o cérebro reage em situações sociais, trabalhar o medo de julgamento, treinar habilidades sociais, enfrentar gradualmente interações temidas e prevenção de recaídas.
TDAH
Você tem dificuldade para manter o foco, vive procrastinando, esquece constantemente objetos ou eventos, se sente desorganizado e sobrecarregado?
Como trabalhamos:
Vamos entender como o TDAH afeta o cérebro, trabalhar foco, planejamento, procrastinação, impulsividade e organização da rotina, com estratégias práticas para evitar recaídas e sobrecarga.
Medos e Fobias
Você sente medo intenso e desproporcional diante de situações, animais ou objetos específicos, ao ponto de evitá-los?
Como trabalhamos:
Vamos entender como o medo é processado no cérebro, identificar gatilhos, mudar interpretações distorcidas de perigo, reduzir o desconforto físico e enfrentar gradualmente o que hoje causa medo.
Objetivos Especificos
(Profissionais, Relacionamentos ou Pessoais)
Você quer melhorar sua performance no trabalho, fortalecer relacionamentos ou atingir metais pessoas, mas sente insegurança, medo de errar ou falta de clareza?
Como trabalhamos:
Trabalharemos a definição de metas, a superação de padrões disfuncionais, o desenvolvimento de habilidades práticas como comunicação, planejamento e resolução de problemas, com foco em resultados sustentáveis.
Para que você saiba como será o processo, organizamos em etapas bem definidas:
1
Entrevista
Entendemos sua história, dificuldades e explico como será o seu tratamento. O objetivo é que você saia sem dúvidas dessa nossa primeira conversa antes de ingressar no processo.
3
Sessões de Terapia
Aqui começam as intervenções práticas da TCC com foco nos objetivos a serem alcançados. A duração dessa etapa varia conforme a complexidade de cada caso e as metas definidas. Algumas pessoas alcançam resultados em poucos meses, enquanto outras preferem continuar para consolidar mudanças e trabalhar novos objetivos.
2
Sessões de Avaliação
Aplicamos questionários clínicos, aprofundamos um pouco mais em sua história e definimos os objetivos da terapia para construir seu plano terapêutico.
4
Alta do Paciente
Revisamos os avanços e consolidamos as habilidades adquiridas. A frequência das sessões vai diminuindo gradualmente para garantir que você se sinta seguro e preparado para manter os resultados de forma autônoma.
Sobre Rafael Polisel
Psicólogo Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, Neurociências do Comportamento e Pós Graduando em Psicoterapia Baseada em Evidências.
Em constante atualização para trazer o que há de mais novo e eficaz no tratamento de saúde mental.
Acredito que a terapia deve ser prática, clara e baseada em ciência, mas sempre respeitando sua individualidade, suas experiências e seus objetivos.
Meu compromisso é oferecer o melhor tratamento adaptado à sua realidade e metas, para que você desenvolva estratégias eficazes para lidar com seus desafios.
FORMAÇÃO
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Pós-Graduado em Terapia Cognitivo-Comportamental pela Sanar Saúde.
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Pós-Graduado em Docência do Ensino Superior pela Faculdade de Tecnologia de Curitiba - FATEC.
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Pós-Graduado em Neurociência e Comportamento com Ph.D Andrei Mayer.
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Pós-Graduado em Psicoterapia Baseada em Evidências pelo Instituto de Psicologia Baseada em evidências (InPBE) com Jan Leonardi e Eslen Delanogare.
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Capacitação em Terapias Cognitivo-Comportamentais nos Transtornos de Ansiedade pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo - HCFM-USP.
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Capacitação Avançada em Análise do Comportamento e Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto Cognitivo e Comportamental de Psicologia - ICCP.
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Capacitação em Terapia Cognitivo Comportamental com Fernanda Landeiro.
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Mentoria em Terapia Cognitivo Comportamental com Anna Polak
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Capacitação em Neurociência e Comportamento (NEC) com Eslen Delanogare.
Pós-Graduações
Capacitações
ABORDAGEM
Terapia Cognitivo-Comportamental
PÚBLICO
Adulto (Individual)
ATENDIMENTO
Modalidade Online
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